霜降来临，代表秋深了，不但是寒凉而且很干燥，那在这个季节的话，我们容易咳嗽，失眠，多梦等等这些症状找上门来。吃什么时令食品呢
第一，我们首先要多吃一些白色的食物，祖国医学认为呢，白色是润肺的，很多白色的食物可以润肺止咳，而且呢，营养成分也不错，经常见的有我们的百合，萝卜，梨，藕等等，口感也不觉得单一
另外，要多吃一些含水分大的食物，因为秋季的话是我们比较干燥的季节，那在这个季节呢，我们要多吃一些含水分大的食物，比方说。梨、萝卜还有些绿叶菜，当然也可以多吃一些新鲜的水果，比方说苹果、葡萄、石榴等等应季的水果，在这个季节也经常吃起来，对我们补充水分非常不错，而且口感呢，不会寡淡
高蛋白的食物，因为蛋白质是我们身体构成必须要的营养成分，而且可以提高机体的免疫力，预防一些感冒等等，那高蛋白的食物主要是指一些肉禽鱼蛋奶，还有大豆等等，这些都是富含优质的蛋白质，可以提高我们机体的免疫力的，当然有些食物是不建议的，就是一些辛辣刺激的，那这个季节本来就是干燥，尤其是北方又干燥，然后呢又寒冷，吃这些的话容易刺激我们的胃肠道，还容易上火
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