霜降吃什么,时令食材都有什么

霜降来临,代表秋深了,不但是寒凉而且很干燥,那在这个季节的话,我们容易咳嗽,失眠,多梦等等这些症状找上门来。吃什么时令食品呢

霜降吃什么,时令食材都有什么

第一,我们首先要多吃一些白色的食物,祖国医学认为呢,白色是润肺的,很多白色的食物可以润肺止咳,而且呢,营养成分也不错,经常见的有我们的百合,萝卜,梨,藕等等,口感也不觉得单一

另外,要多吃一些含水分大的食物,因为秋季的话是我们比较干燥的季节,那在这个季节呢,我们要多吃一些含水分大的食物,比方说。梨、萝卜还有些绿叶菜,当然也可以多吃一些新鲜的水果,比方说苹果、葡萄、石榴等等应季的水果,在这个季节也经常吃起来,对我们补充水分非常不错,而且口感呢,不会寡淡

高蛋白的食物,因为蛋白质是我们身体构成必须要的营养成分,而且可以提高机体的免疫力,预防一些感冒等等,那高蛋白的食物主要是指一些肉禽鱼蛋奶,还有大豆等等,这些都是富含优质的蛋白质,可以提高我们机体的免疫力的,当然有些食物是不建议的,就是一些辛辣刺激的,那这个季节本来就是干燥,尤其是北方又干燥,然后呢又寒冷,吃这些的话容易刺激我们的胃肠道,还容易上火

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