随着人们的生活质量越来越好，吃的食物样式也是越来越多，但相伴而来的，就是很多人的身体可能都患有三高，即高血糖，高血脂和高血压。
对于后两者，如果多加控制，可以很大程度上的保证自己的生活不受影响，但是对于高血糖的人来说，控制起来并不是那么容易，血糖高了容易引起一系列的病发症，血糖过低又容易出现贫血，营养不良等问题出现，而如何控制好自己的血糖，来看看专家是如何说的？
1、多喝水对于一些血糖过高的人群来说，一定要在生活中多注意饮水量，充足的饮水量，能够稀释到血液的浓稠性，使血液更好的循环流通，保证血糖稳定在一个正常的问题。
2、多吃蔬菜水果，如果你的血糖不高的话，可以每天经常吃一些蔬菜，比如说绿叶的蔬菜或者是西兰花，西红柿等，这些蔬菜水果可以很大程度上的保证你的血糖维持在一个稳定的状态。
3、坚持补充营养素，而且对于一些血糖过高的人群来说，要每天充足的补充到正常的维生素跟营养素，这样可以让身体当中的胰岛素处于正常的分泌状态，能够很大程度上就会起到降低血糖的作用。
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