以前的人们吃不起细粮，只能吃粗粮充饥，而现如今随着人们的生活越来越好，现如今的人们几乎可以顿顿都吃上细粮，这要放在以前，那是想都不敢想的，但是，随着人们吃食越来越好，现在很多的人们开始想吃粗粮，虽然粗粮对人体有益，但也并不能顿顿都吃，那么多长时间吃一次粗粮比较好呢？
我建议，粗粮不能顿顿都吃，还是一周吃2~3次*为合适，因为粗粮中含有大量的纤维素，而且比较硬，因此人体很难将其消化，也就不适合现在的人们每天都吃。虽然粗粮不易消化，但粗粮可以为我们提供很多的热量，且粗粮中号有大量的维生素和多种矿物质，可为我们人体提供很多的营养。
吃粗粮渐渐成为人们养生的一种生活习惯，粗粮虽然口感不好，但却对我么很有益，因此在我们的日常生活中吃一些粗粮还是很好的。
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