熬夜到6点还要去睡吗?你不知道你的器官晚上都在干什么

现在熬夜已经是众多学生党、加班党习以为常的事情,有时候一熬夜都会到早上五六点钟,学生放假在家会放松自己,整宿的玩游戏,而我们也会整宿的加班,一般只能休息三四个小时,那我们一般熬夜到6点左右就会变得不困了,那么我们还需要休息吗?我们要知道我们自身晚上休息时候各器官都在干什么。

一般我们会在十点左右就会犯困,一般晚上9-11点是我们班免疫系统也就是淋巴排毒时间;晚上11-凌晨1点是我们肝排毒时间,凌晨1-3点是胆排毒时间,在我们排毒时间都需要在睡眠中进行;凌晨3-5点是我们肺排毒的时间,这个时候我们会咳嗽的剧烈,有的人会吃一些苹果或者是止咳药,其实我们这样做是错误的,这样抑制了我们肺部的毒素和废积物排除;凌晨5-7点是我们大肠排毒时间,我们就会想要上厕所;上午7-9点是我们吃早饭的时间,因为我们经过一晚上排毒,第二天需要吸收营养,所以我们这时候就需要吃早饭,早饭一定要吃的;*后我们要知道半夜至凌晨4点是我们脊椎造血时间,一定要熟睡。

如果我们经常熬夜对我们身体会造成什么损伤吗?我们之前说过睡眠的时候时新陈代谢的时间,如果没有充足的睡眠,就不会有健康的身体,会导致内分泌失调,使皮肤干燥,晦暗无光,出现痘痘粉刺。

免疫力下降,我们熬夜会饿,所以夜宵是必不可少的,我们经常吃宵夜,难以消化,第二天还会食欲不振,容易发胖,因为我们晚上会产生一种“瘦体素”,熬夜会影响瘦体素的分泌。

熬夜者会让自己在晚上处于兴奋状态,到白天就会感到疲惫,出现注意力不集中,记忆力下降,头昏脑涨,时间久了会出现神经衰弱、失眠。

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