如何增强我们人体的自身免疫力？

对于我们每个人来说，我们天生就有免疫力，但是有些人时常会发烧感冒，造成生活的困扰，而有些人一年到头来也生不了几次病，这是为什么呢？

其实每个人都有一种与生俱来的能力，那就是我们的免疫力，每个人出生都有免疫力，但每个人的免疫能力又各不相同，因此就造成了有的人经常生病，有的人从不生病。那么，我们该如何提高自身的免疫力呢？

其实提升我们的免疫能力，无外乎就是要做到饮食均衡，锻炼身体等问题。

说到吃，我们为了增强免疫力，可以多吃一些多含维生素和多种微量元素的食物，如动物的内脏，各种蔬菜、水果，一日三餐尽可能营养均衡，多涉及一些微量元素的摄入，如锌，硒，维生素等；

而锻炼身体方面，尽可能保证每日有氧锻炼一小时左右，以此来提高我们的身体素质，从而提高我们的免疫能力。