如今，人们在衣食无忧的生活中，越来越注重自身的健康问题，而提高自身的健康，*好的方法就是经常的进行锻炼，其中既省钱，又简单的锻炼方式就是跑步了，但是你可知道，坚持长时间的跑步不仅不会使我们的身体越来越好，反而还可能伤害我们的身体。
很多人看到这个回答会感到一头雾水，这到底是为什么呢？
其实，跑步锻炼身体还是有好处的，但是锻炼的度我们要进行一下把控，比如，当我们腿部受过伤，或者是由于长时间锻炼，身体内部出现损伤而还未得到回复，这种情况下我们就要多多注意了。
一般情况下，每周进行一次长距离跑步，或者一周内完成50分钟的跑步时常，这是很好的锻炼标准。
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