如今，人们因为生活压力，越来越多的人每当网上很难快速入睡，而且，第二天还有繁重的工作，晚上是不找会很影响第二天的工作，那么我们应该如何快速入眠呢？
有的人在睡不着时常常选择吃安眠药，但这并不有利于身体的健康，而且长期服用安眠药，还会使自己的身体产生抗药性而导致安眠药失去作用。
1、睡前喝一杯温牛奶，温牛奶可以帮助我们在睡前放松自己，从而达到有助睡眠的作用；
2、在睡前适当的运动，适当运动可以放松过身心，并且运动后人的身体会感到疲惫感，因此也会帮助到我们快速睡着；
3、睡前泡脚，可以一解一天的乏累，也可以有效地帮助我们睡着；
其次，帮助到我们睡眠的事情还有很多，就不一一介绍了。
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