睡在硬板床上可以缓解腰椎的疼痛，这是真的吗？

时常久坐的人会感到腰椎很痛，时间再长一点很可能出现腰间盘突出的问题，而为了缓解腰间的疼痛，很多人都听信偏方，说睡在硬板床上可以缓解腰椎的疼痛，这是真的吗？

其实，腰疼睡在硬板床上是一个错误的想法，这样做根本无法缓解腰间的疼痛，这是因为硬板床对我们的腰椎没有支撑，平躺时不能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时也不能让脊柱保持中立位。当我们睡在硬板床上，平躺时腰椎后方是一个悬空的，长时间谁在硬板床上，腰间的肌肉无法得到放松，从而反而会使我们的要更痛，起到反作用。

正确的做法是，我们要睡到一个软硬合适且睡觉时，我们的腰间可以与床垫之间完美贴合的床垫上面，这样做可以让我们的腰间在睡觉时得到放松，从而缓解一天下来对腰部的伤害，让我们的腰在夜晚可以修复缓解一下。