现如今的生活节奏越来越快，肥胖现象越来越多。这种情况既不美观，也对健康有着一定的影响。对于减肥，很多人都会半途而废。那我们就要在肥胖前做好预防。下面给大家推荐三种有助于远离肥胖的食物。
1、鸡蛋清：富含蛋白质，热量*低，无论是对于减肥的人，还是没有肥胖困扰的人，都是有着很多好处。
2、酸奶：同样是蛋白质含量丰富，同时其还含有大量的钙，不仅在预防肥胖上有着很大作用，还可以补充人体所需的元素。
3、粗粮：粗粮中含有大量的粗纤维和膳食纤维，粗纤维可以促进肠道蠕动，膳食纤维可以增加饱腹感，对预防肥胖和进行减肥都能发挥出一定的作用。
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