我想*近很多朋友之间见面都会由衷地感叹一句：你胖了。疫情将近三个月，我们都在家宅了近三个月，没有健身房，身边家人还不停的做各种美食，尤其是解禁之后，各餐厅都开始正常工作，你是不是又想起了火锅炸鸡啤酒，逐渐的自己胖起来也没有发现，当我们发现的时候也是朋友之间见面的时候了，想瘦也不是立刻就能瘦下来。
现在工作强度加大，也没有时间去想运动健身，那么我想你需要安利一下这十种食物，是越吃越瘦。
1、洋葱
洋葱这种食物我们平时都是很少吃的，但是洋葱富含二烯丙基硫化物，可以预防血管硬化、增强新陈代谢、降低血脂的功效，但是我们不宜多吃，因为洋葱会产生挥发性气体，吃多了会胀气排气，所以我们平时少使用。
2、苹果
苹果我们会经常备一些，避免家中来客人没有水果，苹果含有大量可溶性物质，苹果酸具有减脂的功效，还可以补水，如果你是肠胃炎的人，那么建议您不要使用，因为，苹果比较硬，不利于溃疡地方的恢复。
3、芹菜
很多人不喜欢吃芹菜，芹菜富含膳食纤维，可以增强肠道的蠕动，增强排便，可以刮去肠道内淤积的脂肪，芹菜还可以降压，但是芹菜属凉性食物，脾胃虚寒、腹泻者不宜过多的食用。
4、海带
海带中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以保护血管壁，但是甲亢患者不宜食用，海带中富含丰富的碘，会加重病情。
5、紫菜
紫菜是我们做汤类食物的辅食，紫菜富含维生素A、B1、B2、大量的纤维素和矿物质，利于我们排便利尿，排除我们体内的废物和多余水分。
6、芝麻
芝麻虽小，作用很大，芝麻含有大量亚麻仁油酸，可去除血管内的多余胆固醇，增强人体新陈代谢，可以减肥收腰。
7、香蕉
本人很喜欢吃香蕉，虽然香蕉卡路里高，但是脂肪含量低，富含钾，可以减少脂肪在体内的堆积。
8、西瓜
西瓜是夏季解暑利器，大人孩子都喜欢吃，因为西瓜利尿很强，可以排除我们体内多余水分，而且糖分也不高，吃多少也不会胖。
9、菠菜
菠菜可以排除我们体内的毒素，可以做到瘦腿的效果。
10、红豆
红豆，大红豆，红豆所含的石硷酸成分可以加速肠道蠕动，减少便秘发生，可以清除下体的脂肪。
【盈盈家亲版权与免责声明】本网作品均转载自其它媒体或来自网友投稿，转载与投稿目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。我们致力于保护作者版权，部分作品来自互联网，无法核实真实出处，如果发现本站有涉嫌侵权的内容，欢迎联系我们举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
