所有人都经历过落枕吧，晚上睡觉的时候什么事都没有，早上起床，突然之间左右转头脖子就会很痛，毫无预兆，突然之间的疼痛让你立刻从迷糊中惊醒，一天无论做什么都不是很方便，*害怕的就是突然有人从后面叫你名字，突然转头那种感觉，酸爽的无法形容，那么我们有什么办法可以使落枕脖子快速恢复呢？
1、按摩落枕穴
落枕穴在于手背侧第二、三掌骨之间，也就是中指与食指之间，向手腕方向约1cm处，骨与骨变狭窄处，大约一指宽处，按压会有强烈的疼痛感。边按摩落枕穴，边缓慢的活动我们的脖子，使下颚向胸靠近，左右缓慢晃动头部，有小幅度逐渐变大，约5-10分钟疼痛就会缓解。
2、旋转颈部
我们先将颈部向左或者向右转动，眼睛看向转动的方向，5秒后转向另一个方向，左右各转20次可缓解疼痛。
3、左右外头
我们需要两臂自然下垂，头向左或者向右外，耳朵尽可能贴近肩膀，然后在向反方向，左右歪头各20次。
4、轻柔颈部
我们需要先将我们双手手掌搓热，我们将我们颈部向上尽量伸，用我们双掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，知道颈部揉搓的地方发热。
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