如今随着时间的推移，天气也是变得越来越凉爽，而现如今，夏季渐渐过去，秋季逐渐到来，我们这些在户外运动的人们也要相应的做一些秋季户外运动的准备工作。
对于秋季的户外锻炼，我们有以下几点要多加注意，否则我们的锻炼反而起不到什么作用，因此，下面这几点秋季锻炼的注意事项可一定要记住了：
（1）天气凉爽，注意着凉
秋天慢慢来到，我们的生活环境也是变得越来越凉爽，每天早晨跑步时，我们都会明显地感到，秋天的早晨和夏天的早晨温度差距很大，因此在秋季的早晨跑步时，如果我们穿的少了，就很容易着凉感冒。所以在秋季外出锻炼时，我们要注意保暖哦。
（2）秋天天气干燥，注意及时补水
秋天到了因为天气渐渐凉爽，所以雨水也会相应地减少，由此我们生活的环境也会相应的变得干燥，此时如果我们外出，一定要注意及时补水，防止干燥的生活环境对我们皮肤造成影响。
（3）运动前记得做准备活动
其实不管是秋天还是夏天，我们在运动前都需要做一下准备活动，这主要是因为如果不做准备活动，在我们跑步的时候因为周围环境比较凉很容易导致我们的腿抽筋，从而对我们的身体造成损害。
其实，秋天是一个非常适合户外运动的季节，秋季没有夏季的炎热，当然也没有冬季的寒冷，因此秋季时外出运动是一个好时节。当然时节再好，也要注意自己的身体保护，注意一些秋季户外运动的事项，让秋季户外运动真正的做到强身健体。
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