对于很多懂得养生的人来说，在每天晚上睡觉前，都会喝一杯牛奶安神，但是近日有传言称，晚上喝牛奶的危害很大，使得很多人都感到疑惑，这到底是为什么，那么今天我来为大家答疑解惑。
晚上真的不能喝牛奶了吗？
很多人认为晚上喝牛奶有危害，但是这句话只能说是说对了一半，牛奶确实不能晚上喝，但这里的牛奶指的是没有加温的凉牛奶。当人们在入睡以后，身体的体温会下降，如果喝了凉牛奶，就很容易晚上闹肚子，造成睡眠质量的降低，但是如果我们喝温牛奶，那么就不会有这样的问题了。
是不是晚上喝的牛奶越热，对身体越好呢？
牛奶加热确实对身体好，但是并不是越热越好，牛奶加热以后可以杀死牛奶中的细菌，同样的，加热到一定程度，牛奶中的乳糖就会发生变化，从而影响我们的身体健康。
喝酸奶要比喝牛奶好！
其实这也是一种错误的想法，酸奶是由牛奶经过发酵得到的，而苏南爱的发酵需要靠一些细菌，因此如果肠胃不好的人喝酸奶，反而会起到反效果。
因此，晚上并不是不能喝牛奶，而是不能喝凉牛奶，而如果没玩喝上一杯热牛奶，依旧可以为我们的身体带来巨大益处。
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