女人日常也是需要注意补肾的,七种食物,让女人更吸引男人

人体有两个肾,二者一起合作维持机体的生理活动正常进行。但如果年轻时肆无忌惮,恣意挥霍身体“资本”的话会导致肾脏负担过重,以至于出现了一系列“肾疾病”。

补肾不只是针对男人,女人也需要!日常再不进补的话,肾或会“提前退休”。那么,女人补肾吃什么好呢?

海参是女性补肾的好食材。

因为海参里面含有大量的锌和碘等微量元素,通过这些元素能够调节人体的新陈代谢、达到滋阴壮阳、补肾益气的功效。

另外,在海参体内还含有很多的蛋白质和多糖成分,这不但对补肾有好处,而且还能帮助女性延缓衰老。

芡实是女性补肾过程中非常不错的选择。

因为芡实里面含有丰富的维生素、矿物质以及淀粉,这些营养物质组合在一起有着补脾祛湿、补肾固元的作用。在日常饮食过程中,可以将芡实和着枸杞子一起煮粥喝,补肾的效果会更胜一筹。

补肾时多吃些枸杞也是很有用的。

特别是对于中年有肾虚症状的女性朋友。因为枸杞性平味道甜,在食用后,能够明显的起到益精明目和补肾养肝的作用。

若是长期食用,还有美容益寿等多重功效。平时饮食种搭配枸杞的菜谱也很多,煲汤、泡水喝皆宜。

板栗不单是一种小零嘴,还是女性补肾的佳品之一。

因为板栗含有充足的淀粉、蛋白质以及无机盐等成分,有补肾壮腰、补脾健胃的双重功效,所以说,由肾虚引起腰疼的女性朋友日常应该多吃些板栗,无论是煲汤的还是水煮的,都是可以的。

鲈鱼补肾的效果也是不可忽视的。

因为鲈鱼含有的营养价值非常的高,有蛋白质、低脂肪以及各种各样的微量元素,对于肝、肾都可以起到很好的补充作用。平时用来翻炒,酱焖等方式食用都可以达到滋阴补肾、滋养身体等的效果。

黑芝麻也是女性补肾食材单子上的“座上宾”。

从中医角度出发,黑芝麻是一种具有补肾养肝、补血益气的作用,日常在市面上见得也比较多。

特别适合更年期的女性朋友,在出现由肝肾虚弱导致的头晕眼花、性情急躁等症状时,都是可以用黑芝麻来进行食疗的。同时,黑芝麻还有预防贫血、活化脑细胞的功效。日常坚持吃少许黑芝麻糊,好处多多!

日常食用龙眼干对于补肾别具一番功效。

特别是对于治疗由肝、肾亏虚所造成的心慌和血虚失眠等症状,效果*佳。中年妇女更应该多喝,它的操作方法也很简单,将龙眼肉和枸杞备好,待水煮沸后一起放入再加上一个鸡蛋,半个小时后就可以服用了,一周3次效果为佳。

虽然说市面上有很多的补肾保健品,但是是药三分毒,何况是保健品了。肾不好的女人要想补肾,*好是采用食疗法,以上的食物都是很不错的选择。

女性朋友平时完全可以根据自己的喜好来搭配补肾“药方”,如此一来,不但能够起到良好的补肾功效,而且还能享受到美味的食物,一举两得,何乐而不为呢!

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