在古代古人就流行刷牙了，古人十分讲究个人卫生，我们现代人觉得刷牙是一件，可有可无的事都不注意个人卫生，不注重口腔卫生每天敷衍了事。
刷牙可以去除牙菌斑、食物残渣等预防牙周病的发生，我们要选择适合牙齿的，牙刷、牙膏、刷牙方式可以帮助我们更好的保养牙齿。保护牙齿健康的饮食也是关键，很多人都喜欢吃甜食、含糖量高的饮料、零食、巧克力等等等，这些食物长期摄入再加上不刷牙护理牙齿，持续损害牙齿结构的健康损坏，会使牙齿长蛀牙变黑容易脱落等。每天我们*少要刷两次牙这是必要的，每次吃完饭后记得刷牙，刷牙技巧，首先我们先将牙刷牙缸清洗一下，牙缸接一杯水在牙刷上挤上牙膏，漱一下口先刷外侧上下两排牙齿，注意控制好力道太重会导致，牙刷接触压疮压力出血，然后后刷口腔里面的牙齿，进行两到三分钟完事清理刷牙工具，保持干净卫生。
*重要一定少吃甜食，防止蛀牙吃完一定要记得刷牙，牙疼属于8-9级非常的痛苦，减少甜食残留在口腔，保持牙齿干净可以吃一些蔬菜水果，对我们的身体健康非常有力，丰富的维生素能够预防牙龈出血炎症等。有些人很喜欢叼牙签，牙签还是要少叼会导致，我们的牙齿缝隙不密集有缺口松动等诱发病。刷牙好处多多不仅预防牙齿生病，还能美白给您增加气势美感。
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