网友评论: 我有午睡半小时的习惯，晚上也就睡六七小时，睡眠质量一直很好。
但年轻有过长期失眠的痛苦经历。
改善睡眠不是这么简单的事，要请心理咨询师找出原因，并针对性干预。
网友评论: 看完了，今晚就睡个好觉！
网友评论: 养成良好睡眠习惯，！
网友评论: 养成良好的睡眠习惯很重要啊！
网友评论: 最重要的确实减少对失眠的焦虑。既然睡不着就不睡，享受夜间的安静时光。
网友评论: 躺下就睡着，但说我深睡短，做梦多
网友评论: 已经挂了失眠专科了！
网友评论: 1分18秒
网友评论: 很好👍
网友评论: 。
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