网友评论: 没有不升糖的食品，只有高与低，快与慢而已，
网友评论: 我看你好多期总感到试验存在误区，①要保证每天250g生重碳水才能保证细胞得到正常营养。损坏血管是致命的。眼瞎，腿烂，肾坏还可救，糖友中有四位都无明显并发症，但往往三天不到丧命。②由于摄入量少，吃一般食品与什么粗粮按比例顶多多吃一点点。营养很重要谨防血管崩溃。
网友评论: 三色米不行。主要是糙米和黑米升糖高。红米是好的
网友评论: 白胡教授都说青稞米青稞面好，可否试一下
网友评论: 白教授你的奇亚籽全麦面包哪里买的。 ？我也在杭州
网友评论: 教授辛苦了
网友评论: 丰富，三色米，我还一直煮。看来要少点了
网友评论: 楼主，糙米与藜麦是名称不同，还是二种不同的食物？
网友评论: 你吃的有点多了！
网友评论: 不要提前泡
网友评论: 薏米粥不能吃，升糖很高!
网友评论: 三色米不行，七色米才好。
网友评论: 我吃粗粮，搭点大米升糖很低的，在吃药的情况下，空腹，餐一，餐二血糖都非常好。高血糖觉得还是碳水少吃，但也不能不吃，不然掉头发
网友评论: 糙米主要是补充膳食纤维，是益生菌的粮食，长时间食用收益会很大。如果感觉降糖不厉害的话，可以把其中一种米换成豆类或者青稞。
网友评论: 酸奶喝什么牌子
网友评论: 米不要泡别煮太烂
网友评论: 糙米虽然是粗粮，但升糖指数也是蛮高的
网友评论: 常说的一天吃300克主食，是指干米？还是米饭？
网友评论: 教授，我是三色糙米，加小扁豆，绿豆，加三色藜麦，蒸的豆米饭，这样什糖指数会低一点。
网友评论: 我个人体会不论吃什么米饭，餐后血糖都令人沮丧
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