网友评论: 跑多了，肌肉流失过多，多吃肉高蛋白，多做点力量，有氧冇氧结合。
网友评论: 关于跑步心率的问题有点不明白，每次随便一跑心理都是150左右。
网友评论: 祥哥说的太正确了，学习了
网友评论: 我一周跑三次，每次五到六公里，630配速，心率140到150，还可以边跑边说话，跑完感觉一点都不累，和没跑似的
网友评论: 每周跑步从来不会超过3次，但每次都是10公里以上
网友评论: 57岁，刚刚开始跑步，现在每天跑30分钟，3公里左右，循序渐进，准备一个月后达到5公里。
网友评论: 四个字：物极必反
网友评论: 我配速8分
网友评论: 那是什么配速，跑40到60分钟，每周跑3次到5次，一个月跑到200到300公里，怎么跑到的这个量？
网友评论: 友友说的好
网友评论: 天天慢跑七公里，心率120左右。
网友评论: 我现在就是跑三休一
网友评论: 很专业！！！关注你了
网友评论: 讲的太好了这四点要注意了！
网友评论: 今天顶着小雨跑步十公里！六分配速！
网友评论: 我是天天晚上跑步🏃
网友评论: 从不月超150.是跑不了
网友评论: 正确的跑步姿势特别重要。
网友评论: 所言极是
网友评论: 主要是消耗过大，营养跟不上。
内容来自西瓜视频
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