皮肤暗沉粗糙还毛孔粗大等等这些原因很可能是因为缺水、营养不良等因素引起的，我们要从根部改善!
首先就是每天保持摄入充足的十分摄入，成人体内的水分占比在60%-70%,我们要保持每天有充足的十分摄入，这样有助于维持并促进身体的新陈代谢、排毒建议每天摄入1500-2000ml的水，不仅是维护我们的身体健康，还有助于改善我们的皮肤。
其次就是要饮食清淡~，皮肤本身就有炎症的更是要避免辛辣、油腻、寒性等其他刺激食物的摄入，可以多吃一些蔬菜、水果，膳食纤维比如芹菜、苹果等，有助于美白肌肤。
最后就是我们的夜猫子，长期熬夜也是会造成皮肤油脂分泌旺盛，加重皮肤粗糙、暗沉、毛孔粗大等一系列问题，建议养成早睡早起的习惯，保证每天有充足的睡眠时间。
此外，如果是皮肤炎症比较严重也不要耽搁，要及时就医遵从医嘱或是也可以通过光子嫩肤、果酸换肤、水光针等医美项目改善。
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