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晚上睡眠质量不佳，找个床笠一招解决
尤其在夏天，没有一个好的睡眠质量，白天更会犯困。睡眠质量不佳，有可能是以下三个原因导致的哦。针对问题找方法，才能解决问题，提升我们的睡眠质量。 -❶- 精神状态紧张 有的人由于压力过大，一直处于紧张状态，时间久了就会出现精神衰弱的情况，那就会容易 出现易惊醒，多梦，睡眠浅的情况，长期下来，很消耗人体径流，学习工作，样样力不从心。 解决方法:平时不要过度紧张，要学会适当放松，自行解压。以平常的心态面…- 470
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