# 玉米 #

谁懂啊！每天一根玉米也太养人了😆
被低估的国民粗粮玉米，真的是随手吃随手养的宝藏！不管是煮玉米、玉米汁还是玉米饭，清甜软糯超适口，关键好处还贼多，减脂期、养生党闭眼冲就对了～😍
✅低卡饱腹，减脂期友好
玉米热量低还富含膳食纤维，一根鲜玉米饱腹感拉满，吃完顶饿又不囤脂，替代精米白面当主食，轻松减少热量摄入，嘴馋吃也没负担！
✅促消化，养肠胃
膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘、缓解积食，久坐党、肠胃蠕动慢的宝子，每天吃一根，肠道轻松超舒服，告别小肚子烦恼～
✅营养密度拉满，全家都能吃
含多种维生素、矿物质还有叶黄素、玉米黄质，呵护视力还能补充身体所需营养，自带的抗氧化成分还能帮助调节代谢。做法简单无门槛，蒸煮烤都美味，老人小孩都爱吃，每天一根玉米，轻松吃出好状态，养生减脂两不误！
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